Mittwoch 2009-03-11

Von: Sebastian Enders

Einschwimmen:
  400m Kraul
  200m Lagen
  200m beliebig

Programm:
  Kraul Arme:
     25m
     50m
     75m
    100m

  Kraul Beine:
    25m
    50m
    75m
   100m

  Kraul ganze Lage:
   25m
   50m
   75m
  100m

  kein Kraul oder jede Lage Reihenfolge beliebig, Arme:
     25m
     50m
     75m
    100m

   kein Kraul oder jede Lage Reihenfolge beliebig, Beine:
    25m
    50m
    75m
   100m

   kein Kraul oder jede Lage Reihenfolge beliebig, ganze Lage:
   25m
   50m
   75m
  100m

  50m locker

  2 x 400m:
    #1. Kraul
    #2. Lagen

  50m locker

  2 x 200m:
   #1. Kraul
   #2. Lagen

  50m locker

  2 x 100m:
   #1. Kraul
   #2. Lagen

  2 x 50m:
    #1. Kraul
    #2. Lagen

Ausschwimmen:
     200m beliebig
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Gesamtmeter: 4000m